Savoir si une checbox est cochée

Bonjour,me revoila

mon probleme est le suivant sur mon site je voudrais mettre en place un service de mail automatique destiné aux membres (accessible que par moi)

donc je me connecte à ma BD je recupere bien la liste,ensuite je tape mon message et je l'envoie à tous les membres.jusque la c'est parfait Sauf que j'ai rajouté devant chaque membre une checkbox (cochée par defaut) et j'aimerais pouvoir ,en decochant les lignes qui m'interresse pas que ces membres ne recoive pas le mail.

voici un bout de mon code
<code>
<form action="envoi_mail.php" method="post">
<?
//affichage des utilisateur
$req_utilisateur="SELECT * FROM essai_mail_utilisateur";
$ex_req=mysqli_query($connexion,$req_utilisateur);
//nombre de membres
$nb_membre=mysqli_num_rows($ex_req);
echo 'il y a actuellement '.$nb_membre.' membres';
echo '<br />';

//afichage des noms
?>
<tr>
<th>Mail</th>
<th>Pseudo</th>
<th>Prenom</th>
<th>Email</th>
<tr>
<?
$tab=array();
while($util=mysqli_fetch_array($ex_req))
{
$id=$util['Id'];
$login=$util['Login'];
$email=$util['Email'];
$prenom=$util['Prenom'];
?>
<td align="center"><input type="checkbox" id="envoi" name="mail" value="<? echo id ?>" checked="checked" onchange="" />  <? echo $login ?></td>
<td align="center"><? echo $prenom ?></td>
<td align="center"><? echo $email ?></td>
</tr>
<?
//
}

//le mail
?>

<tr>
<td><label>Sujet</label><input type="text" name="sujet" /></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="5"
<textarea cols="50" rows="5" name="message"></textarea></td>
</tr>
<tr>
<td align="center"><input type="submit" value="Continuer" />
</td>
</tr>
</form>
<\code>

Comme la liste est aléatoires ,le nombre de membre varie, j'ai du mal a recuperer mes valeurs,donc je sais pas trop comment faire!!! j'ai essayer avec array,serialize ,(la je vais trester avec les ficheirs texte???)
mais sans trop de résultats ,aussi si quelqu'un avait une idée ce serait sympa??
par avance merci