Transformer des données Textuelles en données chiffrés

Bonjour,

J'ai crée un questionnaire avec google form qui me permet de poser 12 questions avec des réponses à choix, de type :
- Toujours
-Très souvent
- Rarement
- Parfois

Ces différentes réponses équivalent des scores.
Exemple : Toujours vaut 4 points. Parfois vaut 2 points.

J'aimerais pouvoir changer mes réponses textuelles en chiffres via une formule directement sur excel. Est-ce possible ?
L'idée étant de pouvoir facilement additionner les scores sans avoir besoin de le faire manuellement et risquer de mon tromper.

Merci d'avance pour vos réponses.
Bonne journée !