Ping instable et élevé

Bonsoir , depuis plusieurs semaines je rencontre un gros problème avec ma connexion internet SFR, Je ne pas jouer au jeux vidéos sans avoir un ping instable ! c'est à dire que au départ il est a 70 environ ce qui est déjà pas normal car avant j'était dans les 59-60. Et de temps en temps ça monte a 150 voir 200 et c'est désagréable surtout dans certain jeux ou les réflexes sont important ! Quand je joue je quitte toutes les autres applications je quitte google chromes etc . Merci d'avance ! :)