Comment déboiter une prise RJ45

Bonjour,

J'ai un problème avec une prise RJ45 et j'aimerais la déboiter afin de vérifier les branchements à l'arrière. J'ai un peu chipoté avec un tournevis, mais je n'arrive pas à la libérer.
Voila une photo de mes prises, celle que je veux déboiter est celle tout à gauche marquée "TEL" : http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=113322SPA0727.jpg

Savez-vous comment la libérer sans l'endommager et sans que les prises adjacentes viennent avec ?

Merci d'avance !