Plantage d'applications sans doute à cause de la ram

Bonjour à tous, au début je croyais que le problème venait de la carte graphique. j'ai un cg msi gtx1050 gaming (2go) monté sur une cm asus x470 avec processeur ryzen 2700x et 16go de ram. sur la cg j'ai un écran 32p 4k et un 22p de connecté.
soudain les écran se noircissaient, quelque fois les écran se figeaient (je ne fais que de la bureautique) . j'ai facilement 5-6 fichier word, 2-3 excel et 2-3- ou 4 firefox avec entre 5 et 20 onglets d'ouvert chacun.
donc ça plantait, j'ai pour habitude de paramétrer le fichier d'échange wiindows en valeur fixe ( je fais ça depuis tres tres longtemps). je me suis rendu compte que ça plantait toujours à partir d'un certain seuil de quantité de mémoire utilisée. la moitié environ et au dessus de 8go d'utilisé ça plantait. j'ai augmenté la taille du fichier d'échange et ça plante à 10-12go.
je mets des images pour montrer les plantages, car c'est le plus souvent firefox qui plante et se ferme et fait figer l'écran.





la première image correspond au seil avant que je change la taille du fichier d'échange et le second correspond à un plantage apres que j'ai augmenté ce fichier

j'espère etre clair

qu'est ce qu'il faudrait que je fasse ? mes compétences sont limitées, il y a sans doute une astuce.

merci pour l'aide