Plus possible de me connecter

Bonjour,
Après une manœuvre inappropriée, mon historique de navigation a été effacé.

1er problème : je me connectais depuis bien longtemps à facebook par ce biais, c.a.d sans entrer mon mot de passe dont je ne me souviens plus.Du coup Facebook me le redemande.

2è problème : je ne me souviens plus non plus du mot de passe de l'adresse mail associée au compte, dont je ne me sers plus. Du coup c'est sur cette adresse à laquelle je n'ai pas accès que Facebook m'envoie le lien pour réinitialiser le mot de passe.

3è problème. Je n'ai pas associé de N° de tèl à mon compte. Des réponses à des questions de confiance sans doute, mais il faut se connecter pour informer les amis désignés.
C'est le serpent qui se mord la queue.

Ai-je raison de penser qu'il est inutile de tenter de restaurer l'historique puisque j'ai quand même demandé une réinitialisation du mot de passe, envoyée sur l'adresse mail, que je comptais retrouver ?
Comment faire ? Comment avertir Facebook ?
Merci