Aide freebox tv

Bonjour à tous et toutes,

Je suis nouvelle sur ce forum. Je viens demander un petit coup de main ici car impossible résoudre ce traca moi même !

Je viens d'acquérir une freebox tv et il m'est impossible de trouver comment obtenir la liste de toutes chaînes dans des petites fenêtres ( dans ces fenêtres on peut voir le programme en cours.) Je n'aime pas leur liste de programme en 'liste justement'
Savez-vous comment peut-on accéder à cette grille de programme ?

j'insère une photo pour mieux vous expliquer en gros les chaînes sont alignées comme sur la photo et avec les flèches nous sautons d'une chaîne à l'autre

Merci de votre aide