Problème de latence

Bonsoir à vous, étant nouveau je me permets de vous poser quelques questions car j'ai plusieurs soucis avec mon PC portable.
Voilà depuis un (long) moment je constate que mon pc rame beaucoup (temps de démarrage > 3 min, surf sur internet peu rapide, freez, lag lorsque je joue car oui je joue souvent en ligne (avec 170 de ping et 3 de fps) et il m'est même arrivé d'avoir les fameux messages d'ERREUR FATAL sur fond bleu de Windows et des redémarrages instantannés sans mon ordre ...) et il m'est arrivé à de nombreuses reprises d'avoir recours au bouton d'alimentation du PC ..
J'aurai aimé avoir l'avis de personnes qui s'y connaissent et pourquoi par leur aide dans les démarches à suivre pour, je l'espére remédier au mieux à cela car les problèmes sont tels que j'hésite carrément à changer de PC étant donné qu'il a maintenant 4 ans.
Je précise que je ne suis pas expert en informatique bien que je pratique cette spécialité au lycée. Je rpécise également que j'ai cherché de nombreuses solutions sur internet à propos de ce sujet (ce qui ne manque pas d'ailleurs) et ai fait bon nombre d'analyses, de nettoyages, de defragmentation, programmes de démarage, trie des programmes .. Mais rien de bien visible.
Cordialement.
StormFury42