Recherche de cours technique sur indesign

Bonjour,
Je me présente, je suis chargée de communication, récemment j'ai raté une embauche à cause d'un test informatique que l'on m'a fait faire dans une agence de communication. Voila mon problème, je connais le logiciel indesign mais je n'ai jamais eu aucun cours technique dessus. Ce qui a bloqué a était la réalisation très technique comme l'exportation d'un document conforme pour l'imprimeur. J'ai besoin d'un cours où l'on me montre comment réaliser au point de vue très technique un document pour l'impression.
J'habite dans la région lyonnaise, peut être connaissez vous des formations qui ne coûtent pas 800 euros la journée! J'ai sans doute besoin de quelques cours avec un infographiste qui travaille en agence pour une remise a niveau, cours qui je suis prête a payer bien surs dans la limite du raisonnable!