Cable RJ45 longeant cable électrique : oui ?

Hello

Dans un appart que je refais je compte encastrer des cables RJ45 de cat 5 ou 6 pour relier des ordinateurs à un routeur mais je me demande tout à coup si je peux encastrer ces cables dans les memes gaines ou dans les mêmes goulottes que les cables électriques ?

Je me demande aussi si pour amener le téléphone à la freebox, il ne faut pas un cable téléphonique spécial (blindé, ca existe ?) et si le téléphone dans les différentes pièces peut être amené dans les mêmes goulottes que l'électricité et le RJ45

Et aussi si le RJ 45 dans les goulottes peut être tordu à 90°, comme les cables électriques ??

Merci à tous ceux qui pourront répondre!