Défilement avec les fleche dans un menu derou

Bonjour,

Je n'arrive pas à faire une chose que j'arrivai sur Windows. Dans photoshop par exemple il y a beaucoup de menu déroulant.
Sous mac je dois cliqué sur le menu deroulant, choisir avec les fleches, puis appuyer sur entrer. Pour choisir une autre option je dois refaire l'opération. C'est assez long.
Sous windows je cliquais sur le menu deroulant 2x puis avec les fleches haut et bas, je fesais defiler les options mais elle se mettais à jour automatique. Cela permettais de voir rapidement le resultat.
comment faire sous mac