Tres faible pourcentage de connexion réseau

Bonjour,

Voila je vous fait part de mon gros problème.

depuis 1 semaine ma connexion internet rame a mort, j'ai chercher des trucs nuisible avec spybot et je n'ai rien eut mis a part des cookie traceur que j'ai supprimer.
j'ai nettoyé mon disque avant de le défragmenter avec Jk defrag.

mais aucune amélioration visible, d'autant plus que lorsque j'ouvre le gestionnaire de tache et dans l'onglet mise en réseau j'ai ceci :
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UC utilisé : 1 %
memoire physique : 32 %
utilisation du réseau : 0% ( sa va et sa vient de 0 a 0.12 %)
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ce qui est des performences :
utilisation du processeur : 1 a 10 %

mémoire physique :
- totale : 3069
- cache : 2350
- libre : sa dépend de 30 a 40
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mémoire pour le noyau :
-totale : 150
-paginée : 109
- non paginé : 46

j'y connais rien il me faut de l'aide la lol
Merci