Ralentissement arnormal

Bonjour,
merci d'avance pour l'attention portée a ce message.
Voila j'ai récemment rencontrer de gros ralentissement de mon ordinateur portable, je m'affole peut être pour un rien mais n'étant pas un expert de l'informatique je préfère demander de l'aide.
Petite chronologie des événements : la version d'essai de norton fournis avec mon ordinateur a expiré la semaine dernière, j'ai donc téléchargé zone alarme en avance cependant j'ai tardé a télécharger avast. Je ne m'inquiéter pas trop dans la mesure où je ne traine pas n'importe où sur internet et que seul les définitions de norton n'était pas a jour.
Bref samedi après-midi, je tente de lancer mon MMO mais rien ne se passe, j'essaie plusieurs fois mais ça plante toujours. Du coup un peu affoler j'installe avast et lance un scan : un vers est trouvé, je le supprime alors illico (dans la précipitation j'ai oublié de relever le nom du virus/vers ).
Je retente d'exécuter le lanceur de mon MMO ça plante toujours. Je décide alors de désinstaller le jeu et le réinstaller, cependant je n'arrive même plus a lancer l'exécutable d'installation (symbole de la souris qui dit que ça se lance), cela m'étonne dans la mesure on mon ordinateur portable est récent (septembre) et que lors de la première installation ça a été instantannée (normal vu la configuration de mon pc).
Pris de panique j'ai passer un tas d'anti-malvares et autre logiciels pour scanner mon ordi, j'ai regarder quelques forums pour essayer de vider les registres, cache : tout ce qui pourrai ralentir mon ordinateur, en vain.
Dans la mesure où mon ordinateur est principalement pour le loisir j'envisage un formatage mais je suis confronté à un problème : voila étant novice je n'ai pas pensé a faire de disques de restauration de mon système et maintenant que je voudrais le faire j'ai peur de graver un éventuel virus sur le disque et donc corrompre toutes restaurations futures.
Je me tourne donc vers vous afin de trouver des alternatives ou me conseiller/rassurer sur certains points, voici le modèle de mon ordinateur : HP Pavilion dv7_1035EF Notebook PC, windows vista SP1, mémoire vive 3 Go, processeur 2 Ghz.
Je suis bien entendu prés a faire les manipulations que vous me direz afin d'en savoir plus sur mon problème.
Merci de votre aide.