Plus rien sur carte sd tomtom one

Bonjour,
j'ai voulu mettre a jour les cartes sur mon gps tomtom one france quand j'e l'ai allumé sa ma marqué que la carte n' était pas formater alors que pour les vacances d'été pas de probléme par contre oublier de faire une sauvegarde sur ordinateur car probleme avec ordinateur qui était reparti chez reparateur.qui peut me dire comment tous remetre sur la carte merci d'avance a bientot