Tous mes logiciels désinstallés, docs disparu

Bonjour,
Depuis que j'ai redémarré mon ordinateur lundi 4 février, tous mes logiciels ont été désinstaller, mes documents introuvables même avec un logiciel de récupération de donnée, ni même après avoir essayer de restaurer le système à un point antérieur. Seul internet continue a fonctionné et panneau configuration.
Lorsque je l'ai allumé lundi, mon ordinateur s'est redémarré comme s'il avait été mal éteint alors que ce n'était pas le cas. L'opération de réparation de windows au démarrage était en faite une opération à mon avis d'installation du virus.
Je ne sais pas comment j'ai pu le récupérer. Je n'ai été sur aucun site spécifique. J'ai peur d'avoir accepté un truc de zone alarme que je n'aurais pas dû mais je m'en souviens plus.

Une session s'est créer me demandant mon mot de passe. Je suis le seul utilisateur de cet ordinateur, auparavant je n'ai jamais eu de message me demandant mon mot de passe. Dans un premier temps, il m'a indiqué qu'il n'arrivait pas à télécharger mon profil. Et quand enfin, j'ai fini par me connecté, il n'y avait plus sur mon bureau que la corbeille et internet dans le menu démarrer.

Dans menu démarrer, accessoire, outil système, je n'ai plus rien sauf internet explorer.

Je voudrais savoir comment je pourrais récupérer mes documents avant de devoir le reformater?

Merci d'avance pour votre aide.
Aurore

PS : Mon ordinateur est un windows XP familiale, fujitsu siemens, ordinateur portable 80Go.
J'ai lancer mon antivirus avast depuis, aucun virus n'a été détecté.