Mft invalide

Bonjour,
Mon pc est planté.
J'ai démarré sur un cd boot Kaella. Voilà que je n'ai pas accès au disque dur, message
Impossible de monter le périphérique.
L'erreur signalée est :
$MFT has invalid magic.
Failed to load $MFT : input/output error
Failed to startup volume : input/output error
Failed to mount /dev/hdal : input/output error NTFS is inconsistent.
Run chkdsk/f on Windows then reboot it TWICE
The usage of the /f parameter is very IMPORTANT ! No modification was
made to NFTS by this software

Je ne comprends pas l'anglais mais je comprends que c'est grave
Je voudrais seulement pouvoir accéder à mes données pour les sauvegarder. Comment faire ???
Au secours !!