Connexions insta impossible depuis mon changement de numéro

Bonjour j'ai récemment changé de numéro de téléphone du coup il m'est impossible de récupérer mon compte Instagram lorsque j'essaie de me connecter viens mon téléphone et il m'envoie un lien par mail Puis on me demande de rentrer un code qu'on m'a envoyé sur mon ancien numéro qui n'est plus actif. Je ne sais plus quoi faire pourtant j'ai toujours la même adresse mail rien n'a changé à part mon numéro mais impossible de retourner sur mon compte.
Voyez-vous une solution j'ai l'impression d'avoir déjà tout essayé.