Chute de FPS anormal

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Bonjour,

En mai dernier j'ai fait nettoyé mon PC Portable ( Predator Helios 300 / GTX 1060 6Go / i7-8750H / 16GoRam / 1To HDD / 256G SSD/ 144hz ) par des gens qui s'occupent de cela, il m'a changé ma pâte thermique car je ressentais quelques drops de FPS sur mon jeu principal Rocket League. Depuis 2 mois j'en ai encore et cela c'est un peu intensifié, j'ai donc pris la décision de remettre mon ordinateur à 0 il y a quelques jours, sauf que depuis mes drops sont beaucoup beaucoup plus fréquents ce qui rend difficile à jouer.
Ce que je ne comprends pas c'est que ma config avant cela fin 2019 me permettait toujours de jouer à des gros jeux comme Forza en Très élevé avec des fps aux alentours de 80.
Maintenant il m'est devenu très difficile de ne pas avoir de bug à 150 fps sur Rocket League en très low. Ce que je ne comprends pas c'est que d'après mon logiciel Predator Sense, mon CPU et GPU semble très à l'aise comme à l'époque. Mes pilotes sont à jours, je les aies même réinstallés manuellement après avoir réinitialiser pour être sûr.
J'hésite à me racheter de la pâte thermique (quand la personne me la fait son pot de pâte n'inspirait pas non plus la grande qualité de la pâte thermique) car depuis que j'ai remis mon PC à 0 mes températures sembles plus haut pour du simple "surfing" sur Google.
Je ne sais plus quoi faire vraiment.

Je tiens aussi à dire que ma Consommation d'énergie/Tendance de consommation d'énergie pour Discord par exemple est tout le temps est élevé voir Très Élevé, je ne sais pas si ça un rapport mais j'ai fait la comparaison avec un amis (lui étant sur PC Fixe) sa consommation est très faible.

Merci par avance pour votre aide.

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salut, telecharge CECI puis fait le test occt en small data set pendant 10 min puis envoie moi le rapport de fin de test
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Salut,
Tout d'abord merci de ta réponse.
Voici mon rapport :
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J'ai changé ma pate thermique, elle était mal mise la dernière fois, car en l'ouvrant on dirait qu'il y avait vraiment presque plus rien. J'ai relancé mon jeu, je n'ai plus de bug de FPS, même si j'ai l'impression que mon ordinateur est toujours un tout petit peu lent, depuis la remis à zéro, penses-tu que je dois le re-remettre à zéro ? Peut être que l'installation de windows n'a pas été si bien fait ?
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la lenteur peut venir de plein de chose, tu as un disque dur ou un ssd ?
dans powershell en mode admin, tape ceci : chkdsk C: /f
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Il me dit ça : " Le type du système de fichiers est NTFS.
Impossible de verrouiller le lecteur en cours.

CHKDSK ne peut pas s’exécuter parce que le volume est utilisé
par un autre processus. Voulez-vous que ce volume soit
vérifié au prochain redémarrage du système ? (O/N)"
Je fais Oui ?
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oui, tu tape o puis tu redémarre
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C'est fait il a fait une réparation, très courte, quand il a redémarré il a dit que le redémarre ne s'est pas passé correctement et que je devais re-redémarrer, avec succès.
Pour le moment je ne suis pas sûr de voir la différence, même si quand j'écrivais sur Discord, il semblait peut être que c'était plus réactif à ce que j'écrivais, ou peut être que c'était qu'une impression