Frapper de l'eau dans un bol

Bonjour,
Ça fait un moment que je me pose pas mal de question sur le faite d'acquérir des compétences en art martiale, en parcours, etc.. car j'aimerai apprendre à me défendre, savoir être plus forte, plus rusée. Je pense sérieusement depuis un moment à faire du ninjutsu, mais aussi à avoir un entraînement assez "traditionel", "shaolin", et en me renseignant, j'ai entendu parler de l'exercice consistant à taper de l'eau dans un bol. Ça peut paraître bizarre mais je ne pense pas t'en que ça. Donc j'aimerai savoir quelle abiliter je pourrais avoir en faisant cela et Si ce n'est qu'un mythe shaolin ou pas, Merci.