Comment créer un sommaire + table des matières ???

Bonjour,

Voilà j'aimerai faire une table des matières automatique dans mon écrit de 400 pages, seulement la numérotation n°1 commence à la page 7. Ma page de couverture n'a pas de numéro de page ainsi que les 5 pages suivantes. Du coup les titres comme Remerciements ou Résumé ne sont pas visibles dans l'explorateur de document.

Je suis embêtée car je ne maîtrise pas du tout ce qu'il faut faire ni comment. Quelqu'un pourrait-il m'expliquer ? Car j'ai déjà tous mes titres de chapitre et sous-titre dans mon écrit et je dois à présent créer un sommaire + une table des matières.

Merci d'avance pour vos conseils et cotre aide qui me sera très précieuse...