Débit extrêment fu***** lent

Bonsoir, depuis plusieurs semaine, le débit internet de ma box varie de quelques Ko/s à 1Mo/s, je suis en Wi-Fi, j'ai essaye le câble Ethernet, ça ne change rien. Je ne sais pas pourquoi il y a de telles variations, mais c'est insupportable, il faut 30s pour charger une page, je regarde les vidéo youtube en 144p, et encore ça bloque souvent. Alors que des fois le débit est très bon, je peux télécharger de gros fichiers en quelques minutes, je peux aller sur youtube en 1080p...
SVP aidez-moi, c'est très énervant. Merci d'avance :)