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1 réponse
Bonsoir,
Je te conseille de travailler l'endurance 3 fois par semaine (Lundi, mercredi, vendredi) 1h.
Mardi, et jeudi, travaille plutôt les muscles (triceps, biceps, pectoraux, ET, sans les négliger, les quadriceps (cuisses))
N'oublie pas les étirements
Le week end, repos. Les muscles ont besoin de repos pour se former
Au passage, fait les actualisation de Windows, en tapant "Windows Update" dans le menu démarrer. N'oublie pas l'actualisation concernant Internet Explorer 9 https://support.microsoft.com/en-US/topic/internet-explorer-downloads-d49e1f0d-571c-9a7b-d97e-be248806ca70 tu as internet explorer 7, qui est obsolète!
Je te conseille de travailler l'endurance 3 fois par semaine (Lundi, mercredi, vendredi) 1h.
Mardi, et jeudi, travaille plutôt les muscles (triceps, biceps, pectoraux, ET, sans les négliger, les quadriceps (cuisses))
N'oublie pas les étirements
Le week end, repos. Les muscles ont besoin de repos pour se former
Au passage, fait les actualisation de Windows, en tapant "Windows Update" dans le menu démarrer. N'oublie pas l'actualisation concernant Internet Explorer 9 https://support.microsoft.com/en-US/topic/internet-explorer-downloads-d49e1f0d-571c-9a7b-d97e-be248806ca70 tu as internet explorer 7, qui est obsolète!
