Entrainement pour l'armée de terre
sover
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Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjour, voila dans 1 mois et 2 semaines un teste pour rentrai dans l'arme de terre je suis pas tres sport donc je vous demande si vous avait un
entrainement pour l'armée de terre pour moi merci
entrainement pour l'armée de terre pour moi merci
1 réponse
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Bonsoir,
Je te conseille de travailler l'endurance 3 fois par semaine (Lundi, mercredi, vendredi) 1h.
Mardi, et jeudi, travaille plutôt les muscles (triceps, biceps, pectoraux, ET, sans les négliger, les quadriceps (cuisses))
N'oublie pas les étirements
Le week end, repos. Les muscles ont besoin de repos pour se former
Au passage, fait les actualisation de Windows, en tapant "Windows Update" dans le menu démarrer. N'oublie pas l'actualisation concernant Internet Explorer 9 https://support.microsoft.com/en-US/topic/internet-explorer-downloads-d49e1f0d-571c-9a7b-d97e-be248806ca70 tu as internet explorer 7, qui est obsolète!
