Noyé par du pourriel. Cherche solution

Bonjour
Je suis un simple utilisateur d'internet.
En allant sur le site web de mon fournisseur d'accès (free) et pour obtenir des infos, j'ai communiqué mon adresse mail. Dans les 30 minutes qui ont suivi et depuis 1 mois, je reçois en moyenne 100 pourriels (a carctère porno) et des messages contenant les virus Mytob et Netsky (adressé par webmaster.. free.fr).
Free m'a conseillé de changer d'adresse, ce n'est pas (pour moi) une solution. J'ai installé Vade Retro qui fait le tri mais je souhaiterai savoir si l'un d'entre vous à une solution plus efficace et s'il existe une possibilité d'empêcher l'accès de ces mails à mon PC.
Merci par avance de réponses.
A+ de vous lire.