{php} Liste de groupes, case à cocher

Bonjour,

je bloque sur un truc. J'ai une table utilisateur, une table groupe et une table de liaison entre les deux. Je cherche à afficher tout les groupes disponibles en mettant une case à cocher cochée pour ceux dont l'utilisateur fait partie. Le truc serait de modifier ensuite la table de liaison en fonction des cases cochées ou non ..

j'avoue bloquer un peu sur la requete (MySQL) à faire pour cela.. si quelqu'un avait déjà fait ce genre de truc ?

merci d'avance,