Transfer IDE vers SATA

Bonjour,
Actuellement, j'ai sur ma nappe (CM Abit IP35 pro) :
-DD 80go Maxtor IDE master
-Graveur IDE
-DD 120go Seagate master brancher sur une carte PCI car je n'ai que 2 connecteurs IDE

Je souhaite donc brancher mon DD SATA (tout juste acheté), et y installer XP avec tous les programmes sans débrancher mon DD 80go sur lequel est déjà XP afin d'y transférer des données lorsque mon SATA aura pris le relais.
C'est possible et si oui, comment placer les cavaliers ?

Lorsque j'aurais installer XP sur le SATA, comment faire pour éviter de perdre du temps à réinstaller les mises à jour Windows avec SP2 depuis internet ?

Merci