Amd ou intel??

Bonjour,
je vais changer de config dans pas lontemp 1 ou 2 semaine
j'ai un athlon 64 4000+ sur socket 939 et sa rame pas trop (si je vous assure enfin pas dans nfs prostreet en tou cas mais avec des qualités d'image les plus faible possible)
je voudrait prendre un core 2 duo E8400 car j'ai vu qu'il était graver en 45nm donc qu'il ne consommait pas beaucoup donc qu'il ne chauffait pas beaucoup non plus.
la question que je me pose c'est : est il plus interessant de prendre ce processeur ou plutot un amd? (je suis puriste amd)
et si quelqun à deja ce processeur peut il me dire si il chauffe réelement peu et a combient on peut l'overclocker
merci