Choisir le bon SSD pour carte mère Asus

Bonjour a tous,

Je souhaiterais changer mon disque dur HDD et le remplacer par un SSD M.2 sur mon pc que j'ai monté il y a quelques années.

J'ai besoin de conseil pour choisir au mieux celui-ci en fonction de ma carte mère (Asus Prime 250 plus). Les informations données par le constructeur parles de possibilité de SATA ou de PCIe, quand est-il de la technologie NVMe quasi omniprésente sur les offres d'aujourd'hui ? 

Il est donné aussi quelques indications concernant le branchement en SATA qui désactive un port SATA6G_1. (Il y en a 6) Celui en PCIe au contraire l'active et le "slot PCIe x16_2" fonctionnera en mode x1.

Il est aussi question d'un socket M.2_2 uniquement compatible avec la technologie Intel Optane memory et il est conseillé de vérifier si le BIOS est a jour.

Bref mes connaissances ne sont pas très poussée en matière d'informatique, je ne saisi pas trop si toutes ses informations ont une importance capitale et me laisse le doute quand à l'achat du nouveau disques. 

Quelqu'un serait t'il capable de m'éclairer gentiment ?

Merci beaucoup.