Récupérer des contacts stockés dans messenger

Bonjour,

La batterie de mon téléphone m'a lâchée, je n'ai pas sauvegardé mes contacts dans gmail mais découvert que messenger (Facebook) les avait tous !!!! Mauvaise et bonne nouvelle ! La bonne me permettrait de les récupérer, mais comment ? Je ne trouve aucune manip pour exporter ces contacts soit sur ma carte sim ou tel, soit sur mon gmail. Quelqu'un a la solution ? Merci