Application instagram refuse accès à mon compte

Bonjour,

Je pense avoir un problème jamais cité encore.
Pour faire court, j ai l application instagram et je me connectais à mon compte avec mon profil FB, vous savez quand il vous propose " continuer en tant que..."
Sauf que voilà j ai voulu changé mon mot de passe en oubliant completement qu en fait j en avais jamais enregistrer un car je me connectais via FB.
Erreur FATALE
Depuis, l application instagram ne me donne plus accès à mon compte insta "consent required" quand j essaye avec FB ou "erreur de réseau inconnu" quand j essaye juste avec mon pseudo.
MAIS je peux y aller en passant par internet... vachement logique ????. C est pas très interessant car je n ai pas accès à la messagerie privée, je ne peux plus faire de story... bref je voudrais retourner sur mon compte via l appli comme avant.

En gros j ai un compte qui MARCHE puisque je peux me connecter en passant par internet mais que l appli refuse de me donner accès.
Ps : j ai deja essayé de désinstaller et ré installer l appli.

HELP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!