Comment avoir une grande endurance?
JessyYannsamy
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Raymond PENTIER Messages postés 58227 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
Raymond PENTIER Messages postés 58227 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
J aimerais Savoir comment je peux avoir de l endurance.Oui je sais qu il faut courir et encore courir mais combien de fois par semaine et combien d heures minimum par jour? Merci de votre Bonne comprehension
2 réponses
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Bonjour,
Ce problème a plus de chances de trouver une réponse appropriée sur :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/
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Au moins une fois, mais pas plus de 6 fois par semaine.
En réalité, ta question n'a pas de sens, car :
Au moins une heure, mais pas plus de 12 h par jour.
- tu ne dis pas si tu es au début de ton entrainement, ou si tu cours depuis des années ;
- tu ne dis pas si tu es un gamin de 8 ans, un adolescent de 17 ans, un adulte de 40 ans ou un retraité de 70 ans ;
- tu ne dis pas si cette recherche d'endurance fait suite à une longue maladie, ou si tu te prépares pour les Jeux Olympiques ...
Les réponses ne seront évidemment pas les mêmes, suivant ta situation !
