Option inconnue bloquée

Bonjour, je possède un sony xperia z3 et je croit avoir sélectionné une option par erreur. A chaque fois que je clique sur quelque chose le téléphone vibre et affiche un carré vert autour de l'élément sélectionné. Par exemple si je clique sur paramètres mon téléphone vibre et un carré vert s'affiche autour de l’icône. Je ne peut pas swipe et il est quasiment impossible de se servir du clavier.

En gros je ne peut plus me servir de mon téléphone
Si quelqu'un à déjà eu ce problème et connais une solution merci