Transfert de contact

bonjour ! j'ai un iphone 3gs, je suis entrain de changer de téléphone donc j'aimerai transferer mes contact sur le nouveau mais je ne vois pas comment les transférer sur ma carte sim. J'ai donc essayer de passer par mon ordinateur qui est un mac mais je n'arrive pas a les passer sur mon ordi, pourtant ils sont bien connectés car j'ai réussit a faire passer mes photos. Comment puis-je faire ?
s'il vous plait aidez moi c'est assez urgent …