Numéro de téléphone

Bonjour, mon compte instagram c'est déconnecté tout seul et ils demandent de réinitialisé mon compte donc j'entre mon numéro de téléphone associé à mon compte et ils m'envoient un message avec un lien pour changer mon mot de passe, mais quand le clique sur le lien et que sa me ramène pour changer de mot de passe et que je change mon mot de passe à que je valide sa me marque " lien non valable" (le message en anglais mais je l'ai traduit) svp j'ai vraiment besoin de ce compte j'ai les 1k d'abonnés je ne veux pas le perdre ! Aidez moi !