Smartphone Galaxy Ace GT-S5830i

Bonjour, après avoir chargé mon smartphone ce matin. Quand j'ai voulu le mettre en service, je n'ai pu recevoir mes Mails.. un message me disant ceci :
Mémoire Saturée. espace insuffisant ds le stockage système. Supprimer/ désinstaller des applications ou données et réessayer .. Etant très novice en informatique comme en la manipulation TEL ! si vous pouviez me donner les renseignements pour me dépanner en terme très simple ( Je suis senior de 75 ans ) merci de votre compréhension.. Andrée