Mise à jour Adobe Flash Player

Bonjour, l'accès à une vidéo m'est impossible. le message suivant s'affiche:
"Ce plug-in est vulnérable et doit être mis à jour". Puis recherche des mises à jour disponibles. Dans le passé il m'est arrivé de cliquer et de me retrouver avec les pires problèmes. Pour éviter ce genre de désagrément, je ne télécharge plus qu'à partir des sites officiels. Mon système est Windows 7, mon navigateur favori Mozilla Firefox (mais j'utilise aussi Google Chrome), version 39.0 (x86fr). Regardant ce que j'avais comme programme dans le panneau de configuration, du plus récent au plus anciens: Adobe Flash Player 17 NPAPI, 6MO, 17.00.190 7 juillet
Adobe Flash Player17 Active X, 6MO, 17.00.190 6 juillet
Mozilla 390 (x86fr) 5 juillet
J'ai été amenée à faire une restauration système il y a trois jours car aucun navigateur ne me donnait accès à Google.
Je pense que l'activation en a été stoppée par Firefox ???
Comment procéder? Dois je désinstaller totalement Adobe Flash Player et installer une nouvelle version? Laquelle est compatible ? Merci pour votre aide. Un-novice-qui-veut-apprendre