Comment afficher dans frame principal(HTML)

Bonjour! J'ai un p'tit problème! Je suis en train de créer un site avec du html sur "bloc notes" et j'aimerais savoir si quelqu'un sait comment on fait pour que quand je clique sur mon lien de la frame de droite(le menu), la page html s'ouvre dans ma frame principale du milieu?! J'ai essayé plusieur trucs mais ça ne marche pas!!

Aidez moi!!

Merci d'avance