Solution isolement pour un mur froid

Bonjour,

J'habite un appartement dont le mur cote lit est tres froid en hiver car il donne sur l'escalier general de la residence d'une dizaine d'etages.

Mur en beton de couleur blanc.

Un peintre me propose pour 1172 euros ceci :
Papier textil sur 7,65m de developper
Collage a joints vifs de papier textile
30euros ht le rouleau conditionne par 10.00x0,53m

Un ami bricoleur me dit qu'on peut se le faire pour moins de 100euros juste on hesite sur le type de panneau, textil choisir.
Liege? Polystyrene ?
Epaisseur <= 5mm
Colle ou adhesif ?
Le moins fragile compte tenu que le lit est contre cette partie car petite piece.

Qu'en pensez-vous ?

Merci beaucoup par avance de vos conseils.

Bon week-end.

LLorina