Interface graphique en java

Bonjour,

Je m'exerce actuellement sur les interfaces graphique en Java.

J'aimerai créer un bouton et faire en sorte que lorsque je clique sur celui-ci un autre menu apparaît dans le même cadre : comme par exemple dans les menus de jeu où lorsqu'on clique sur le bouton option par exemple la liste des options apparaît dans le même cadre avec un bouton retour afin de revenir au menu précédent car jusqu'à présent j'arrive à faire cela seulement en ouvrant une nouveau fenêtre au dessus du cadre de menu.

Pourriez-vous me donner un exemple de code faisant cela? sa m'aiderai beaucoup..