Bios American Megatrends Inc. Mise à jour

Bonjour,
J'ai un soucis de compatibilité avec ma carte mère Asus M2M68-AM PLUS et mon processeur AMD Athlon 64 X2 6000+ @ 3000 MHz. J'ai lu sur plusieurs sites d'informatique que la mise à jour de mon Bios pourrait résoudre se problème mais que cela était très risquer, donc à faire en cas de nécessiter. J'en ai une justement, mon PC à une sorte de lague régulier (toutes les 1 ou 2 mn et durant 15 à 30 sc généralement). Ce lague fait planter mes jeux sauf 2 (Dofus et Wakfu donc ...). J'aimerais un peu d'aide pour mettre à jour de mon Bios (American Megatrends Inc., version 1802). Je suis pas un néophyte mais avec tous ces avertissement j'aimerai être sûr de mon coup (vous me comprendrez). Je n'ai pas trouver les mis à jour du Bios en particulier mais j'ai trouver des tas de petite mise à jour sur le site d'Asus : https://www.asus.com/fr/#download Question : Est-ce les bonnes mise à jour ? J'ai télécharger la dernière (l'avant-dernière est la 1802 justement) dois-je laisser le dossier sur ma carte SD ou juste le fichier .ROM ?

Merci de vos réponses et je reste tout ouï pour tout renseignement manquents !