Savoir combien je telecharge exactement

Bonjour tout le monde
voila je presente mon probleme, je vis en irlande et j'ai acces a internet par cable (NTL pour ceux qui connaissent) recement, j'ai recu un courrier me disant que je telechargeais trop donc j'aimerais pouvoir installer un logiciel qui me disent excactement combien je telecharge, c'est a dire: comptabiliser les pages ouvertes, les videos ouvertes, bref un lgiciel qui comptabilise tout.

Si vous avez besoin de plus d'info n'hesitez pas a demander, meri d'avance de vos reponses