Propriétaire locataire

Bonjour, j'ai déménager et mon ancienne propriétaire ne m'a pas rendu la totalité de ma caution qui est de 650 euro elle a changer plein de choses qui n'était pas noter dans l'état des lieux de sortie elle ma donc envoyer un chèque de 20 euro que je n'est donc pas encaisser puisque je conteste j'ai donc apeler l'adil qui mon conseiller d'aller les voir avant d'entamer une procédure pour qu'il me conseil si il ya vraiment lieu de faire la procédure car il mon dit qu'elle n'avait pas le droit de prendre sur la caution les chose qui ne sont pas marquer sur l'état des lieux de sortie je ne c'est pas quoi faire es ce que quelqu'un est dans le meme cas que moi??? aidez moi silvousplait je m'en rend malade!!!! d'avance merci
ndfheghdzed