Redimensionner sans proportionalité en h264

Bonjour,
j'amerais redimensionner mes vidéo à la chaine en h264 ou h263(le xvid me donne une qualité de jpg mal compresser surle smartphone)

pour mon smartphone je ne veut pas des bande noir en bas et en haut et je souhaite donc déformer l'image
en 480X320 je crois pour le spica
quel paramêtre d'encodage me conseiller vous je n'est qu'une carte micro sd de 1 go et j'aimerais que les clip vidéo fasse moins dee 20 mo

quel logiciel me conseiller vous qui a une forte compression sans perte très visible
merci devos réponse

j'ai format factory mais il me fais des fichier volumineux
j'ai aussi x media recode qui me fait des fichier de moins de 20 mo mais qui ne permet pas de remimensionner sans les bandes noir ajouté
merci de votre aide