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Faut t-il laisser les muscles ce reposer ?

ibrahim100 Messages postés 201 Date d'inscription jeudi 23 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 21 novembre 2010 - 2 oct. 2009 à 19:45
ibrahim100 Messages postés 201 Date d'inscription jeudi 23 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 21 novembre 2010 - 2 oct. 2009 à 20:42
Bonjour,

j'ai entendu dire qu'il ne faut pas faire de la musculation chaque jour pour laisser les muscles ce développer mais je ne sais pas si c'est vrais ??

parce que moi je fait chaque jour de la musculation avec haltère de 10kg je ne sais pas si c'est déconseiller bien sûr je sais que la muscul fait arrêter la croissance vu que j'ai 15 ans et demi mais mon médecin ma dit que je pouvais la faire quand même !


Ce que je fait:
un jour je fait 225 coups d'haltère et un jour 135 + chaque jour je fait 100 abdos et environ 5 min de quelque petit exercices.

2 réponses

Réponse 1 / 2
Utilisateur anonyme
2 oct. 2009 à 20:40
bonjour,

je te conseille d'arrêter.
225 coups d'haltère et un jour 135 ?!? mais c'est n'importe quoi !!!! avec 10 KG en plus
a ton age tu vas te déglinguer. travailler avec des haltères tous les jours les mêmes groupes musculaires et en faisant les mêmes mouvement ça sert à rien et c'est très mauvais.
c'est un jour sur deux la muscu , ou alors tous les jours mais en faisant un groupe musculaire différent
pour les haltères je te conseille d'attendre .

par contre tu peux faire 100 abdos tous les jours , y'a pas de problème.


ps : change de médecin
Réponse 2 / 2
ibrahim100 Messages postés 201 Date d'inscription jeudi 23 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 21 novembre 2010 6
2 oct. 2009 à 20:42
ok merci beaucoup pour le conseil mais je préfère prendre le 2éme choix c'est de travailler chaque jour mais je vais changer de mouvement !

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