Comment muscler ses membres inferieurs ?
Tipi9
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Tipi9 -
Tipi9 -
Salut,
Cette discution porte sur le sport.
Je fais du basket et je voulais savoir comment on fait pour se muscler les jambes ? Quels exercices à faire ? Jogging ? (Si vous savez comment taffer la detente etc... DITES ! ;) )
Parce qu lorsque je joue en demi-terrain j'ai plus de jambes, j'dois puisé dans mes réserves pour resté debout :( ...
BASKET :)
MERCI DES REPONSES !
Cette discution porte sur le sport.
Je fais du basket et je voulais savoir comment on fait pour se muscler les jambes ? Quels exercices à faire ? Jogging ? (Si vous savez comment taffer la detente etc... DITES ! ;) )
Parce qu lorsque je joue en demi-terrain j'ai plus de jambes, j'dois puisé dans mes réserves pour resté debout :( ...
BASKET :)
MERCI DES REPONSES !
3 réponses
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tu peux faire des flexions, du jogging de la corde à sauter ect ...
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bonjour
il y a dans les salles de fitness, des appareils
pour soulever des poids avec les jambes !
ce qui muscle les jambes !
le simple jogging n'apporte pas grand chose a la musculation des jambes !
mais bien le sprint ( le 100m ) par exemple !
et ceci
https://www.musculaction.com/jambes-exercice-9.htm
http://entrainement-sportif.fr/musculation-exercices-photos-jambes.htm -
Ok mais sachant que j'ai que 2 poids de 10Kg et des poids a attaché au cheville 2Kg chacun (je crois...)
Parce que les grosses alteres des liens j'ai pas!!! lol
