Comment enlever le virus win32:small-jmh

Bonjour,

J'ai reçu un message d'une amie sur msn "lol regarde quelqu'un a mis ta photos ici"j'ai donc cliquer sur le lien avec mon nom et en faite je me suis apperçu que c'était le virus win32:small-jmh.Donc depuis a chaque connection de l'un de mes contact ils reciivent ce message.Avast me l'a détecté et me conseille de le mettre en quarantaine,ila infecté mes document and setting\famille,ms a chaque fois que je vais sur msn avast me lance le signale d'alerte me signalant le virus.Comment savoir s'il est tjr la et comment l'enlever.Je suis nul en informatique,aider moi svp.Merci d'avance

Configuration: Windows XP
Internet Explorer 7.0