Instagram bloqué

Bonjour, 

Lors de la connexion Instagram me demande l’authentification de mon compte par l’envoi d’un code sms mais je ne reçois jamais de sms. 
lorsque j’arrive à me connecter à mon compte, il n’y a rien. Ça m’affiche «  impossible d’actualiser le fil » comme si je n’avais pas de réseau et je m’arrive pas à aller dans les paramètres.

merci de m’aider à récupérer mon compte svp 

iPhone / Safari 16.4