Connexion impossible

Bonjour,
Je ne peux plus me connecter à mon compte Instagram voulant réinitialiser le mot de passe instagram m’envoie un message qui est « nous ne pouvons pas vous envoyer de lien de connexion. Veuillez contacter Instagram pour obtenir de l’aide » J’ai essayer de les contacter et rien. Pouvez vous m’aide svp