Mise a jour BIOS Asus P5LD2 SE

Bonjour a tous ,
Mon Pc est vieux, (2006) voulant le rafraîchir un peu, j'ai décider de mettre a jour le bios dans sa dernière version (2007).
Donc, je vais sur le site d'Asus, je marque Asus P5LD2 SE je télécharge la dernière version du bios...
Je décompresse le fichier et je tombe sur ces 2 documents :
Maintenant, je fait quoi avec ?
Je me suis documenté et j'ai rien trouvé.
Merci d'avance