Un probléme dans la table de partition

Bonjour, suite à la suppression de plop manager du démarrage j'ai eu le message "operating system not found", j'avais une partition racine (/) une partition (/home) et la dernière swap, quand j'ouvre gparted toute la partition et non alloue avec en information " la partition ne peut pas être en dehors du disque ", j'ai chercher sur google j'ai trouver que le logiciel testdisk peut résoudre mon problème, mais je ne sais pas comment l'utiliser peur d'aggraver la situation, voici ce que à trouver testdisk:

Disk /dev/sda - 100 GB / 93 GiB - CHS 12162 255 63
Current partition structure:
     Partition                  Start        End    Size in sectors

 1 P Linux                    0  32 33  2431 118 55   39059456
 2 E extended LBA          2431 182 57 12362 103  5  159536487
No partition is bootable
 5 L Linux                 2431 183 57 11914 154 16  152342528
   X extended             12008 130  4 12362 103  5    5685311
 6 L Linux                12008 131  4 12362 103  5    5685248


 *=Primary bootable  P=Primary  L=Logical  E=Extended  D=Deleted
>[Quick Search]  [ Backup ]
                            Try to locate partition

après le quick search il a trouver ceci:

Disk /dev/sda - 100 GB / 93 GiB - CHS 12162 255 63
     Partition               Start        End    Size in sectors
>* Linux                    0  32 33  2431 118 55   39059456
 P Linux                 2431 183 57 11914 154 16  152342528
 P Linux Swap           11914 186 49 12161  71 54    3960816


Structure: Ok.  Use Up/Down Arrow keys to select partition.
Use Left/Right Arrow keys to CHANGE partition characteristics:


 *=Primary bootable  P=Primary  L=Logical  E=Extended  D=Deleted
Keys A: add partition, L: load backup, T: change type, P: list files,
     Enter: to continue
EXT4 Large file Sparse superblock Recover, 19 GB / 18 GiB

Cordialement.