Utiliser de la ram avec une basse fréquence

Bonjour a tous,
J'ai actuellement une Motherboard avec un socket Am3 et 4 slots de ddr2
Je souhaite faire une mise a jour progressive de mon matèriel donc, j'ai chercher pour une carte mère Am3+(pour la compatibilité du processeur) et des slots DDR2 et DDR3

Mon choix c'est donc arrêtez sur celle-ci : http://www.asrock.com/mb/NVIDIA/N68C-GS%20FX/?cat=Specifications

Il est écrit dans les spécifications : Supports DDR2 1066*****/800/667/533 non-ECC, un-buffered memory

J'ai 4 barretes de 400mhz et moins. Ma question est donc, est-ce que je peux utiliser des barrettes avec une fréquence plus basse que celle de la motherboard ?
Et aussi, est-ce que je peux utiliser les 2 types de mémois en même temps ?

Merci d'avance,
Kcinnad